Музичні вправи: база доказів

Основні висновки

Обсяг: 10 публікацій, проіндексованих за цією темою.
Склад: 5 рандомізованих або клінічних випробувань, 3 синтези (мета-аналіз, систематичний огляд або рекомендації).
Свіжість: опубліковано між 2006 і 2025 роками.
Коротко: Це добре розроблена база доказів: кілька синтезів, що базуються на значному обсязі досліджень. Питання тут зазвичай стосуються застосовності, а не того, чи існує ефект.
Ця сторінка не говорить вам, до яких висновків призводять докази. Це потребує когось, хто їх прочитав; те, що вона говорить, це про те, скільки ваги можуть мати висновки.

10 публікацій, за типом дослідження. Обсяг не є силою — однаковий підрахунок може бути вирішеним питанням або купою коментарів, і те, яким воно є, залежить майже повністю від цього розподілу. Зібрано з PubMed та Crossref; тип публікації, як зафіксовано джерелом.

З чого складається ця література

Це добре розроблена база доказів: кілька синтезів, що базуються на значному обсязі досліджень. Питання тут зазвичай стосуються застосовності, а не того, чи існує ефект.

Важливе розмежування — між синтезом і первинними дослідженнями. Мета-аналіз об'єднує дослідження і є найближчим до остаточної відповіді, яку виробляє галузь. Наративний огляд — це читання однієї групи того ж матеріалу і може бути вибірковим, не будучи нечесним. Підрахунок їх разом, як це роблять більшість підрахунків цитувань, затемнює саме те, що ви хочете знати.

Все ще активно. Найновіша стаття тут з 2025 року, тому це галузь, де відповідь, написана сьогодні, може не зберігатися довго. Роки публікації, як зафіксовано PubMed та Crossref.

Як побудована ця сторінка

Все вище обчислено з цитувань, які цей сайт зібрав з PubMed та Crossref, а не написано вручну. Коли щотижневий збір знаходить нову статтю на цю тему, ці підрахунки змінюються, і характеристика змінюється разом з ними. Це і є суть: ручне твердження про те, наскільки сильною є база доказів, починає втрачати актуальність з моменту його написання.

Тип публікації береться так, як його зафіксовано джерелом. Це не ідеально — журнали маркують непослідовно, і стаття, проіндексована як "огляд", може бути систематичною — тому слід розглядати діапазони як приблизні. Вони достатньо точні, щоб розрізнити літературу досліджень від літератури коментарів, що є важливим розмежуванням.

Найсильніші роботи з цієї теми

Упорядковано спочатку за дизайном дослідження, потім за актуальністю. Повний набір наведено в посиланнях нижче.

Персоналізовані інтерактивні музичні системи для фізичної активності та вправ: експлораційний систематичний огляд і мета-аналіз — Danso A, Kekäläinen T, Koehler F та ін., 2025, мета-аналіз
Вплив музики на фізичні вправи та спорт: мета-аналіз — Terry PC, Karageorghis CI, Curran ML та ін., 2020, мета-аналіз
Вплив прослуховування музики на результати тесту Вінгейта з анаеробної витривалості. Систематичний огляд і мета-аналіз — Castañeda-Babarro A, Marqués-Jiménez D, Calleja-González J та ін., 2020, мета-аналіз
Темп музики відрізняє сприйняття втоми та результати під час ізометричних силових вправ: кросоверне рандомізоване дослідження — Poon ET, Kwan WL, Chow CC та ін., 2024, рандомізоване контрольоване дослідження
Прослуховування музики з швидким темпом покращує фізичну продуктивність у рекреаційних плавців — Aburto-Corona JA, Romero-Torres JA, Montero-Herrera B та ін., 2023, рандомізоване контрольоване дослідження
Музика, обрана самостійно, впливає на результати та сприйняття навантаження у бігунів — Clark JC, Baghurst T, Redus BS, 2021, рандомізоване контрольоване дослідження
Вплив музики на результати анаеробних вправ і м'язову витривалість — Cutrufello PT, Benson BA, Landram MJ, 2020, рандомізоване контрольоване дослідження
Попередня музика покращує результати плавання — Smirmaul BP, Dos Santos RV, Da Silva Neto LV, 2015, рандомізоване контрольоване дослідження
Вплив попередньої музики на результати спорту або фізичних вправ — Smirmaul BP, 2017, огляд
Вплив темпу музики та рівня гучності на вправи на біговій доріжці — Edworthy J, Waring H, 2006, стаття в журналі

Скільки досліджень існує про музичні вправи?

10 публікацій проіндексовано тут, з яких 5 — дослідження та 3 — синтези.

Чи означає більше досліджень сильніший висновок?

Ні. Склад має більше значення, ніж обсяг — п'ять рандомізованих випробувань значно краще підтримують твердження, ніж п'ятдесят коментарів, а кількість цитувань не розрізняє їх.

Наскільки це актуально?

Найновіша стаття, проіндексована тут, датована 2025 роком. Набір оновлюється щотижня з PubMed та Crossref.

Чому ця сторінка не дає мені відповідь?

Тому що узагальнення літератури в висновок вимагає її прочитання, а автоматичне виконання цього є причиною публікації впевненого нонсенсу. Ця сторінка показує, яку вагу може мати висновок; статті на цьому сайті займаються інтерпретацією.

Посилання

Кожне посилання нижче веде до оригінального рецензованого запису на PubMed або через DOI. Нічого з цього не є заміною медичної поради.

Personalized Interactive Music Systems for Physical Activity and Exercise: Exploratory Systematic Review and Meta-Analysis Danso A, Kekäläinen T, Koehler F, et al. · JMIR human factors · 2025 · Meta-analysis DOI PubMed 40921008 Full text
Effects of music in exercise and sport: A meta-analytic review Terry PC, Karageorghis CI, Curran ML, et al. · Psychological bulletin · 2020 · Meta-analysis DOI PubMed 31804098
Effect of Listening to Music on Wingate Anaerobic Test Performance. A Systematic Review and Meta-Analysis Castañeda-Babarro A, Marqués-Jiménez D, Calleja-González J, et al. · International journal of environmental research and public health · 2020 · Meta-analysis DOI PubMed 32599941 Full text
Music Timing Differentiates Fatigue Perception and Performance during Isometric Strength Exercises: A Crossover Randomised Trial Poon ET, Kwan WL, Chow CC, et al. · Journal of sports science & medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOI PubMed 38455446 Full text
Listening to Fast-Tempo Music Improves Physical Performance in Recreational Swimmers Aburto-Corona JA, Romero-Torres JA, Montero-Herrera B, et al. · Research quarterly for exercise and sport · 2023 · Randomised controlled trial DOI PubMed 35426762
Self-Selected Motivational Music on the Performance and Perceived Exertion of Runners Clark JC, Baghurst T, Redus BS · Journal of strength and conditioning research · 2021 · Randomised controlled trial DOI PubMed 30550400
The effect of music on anaerobic exercise performance and muscular endurance Cutrufello PT, Benson BA, Landram MJ · The Journal of sports medicine and physical fitness · 2020 · Randomised controlled trial DOI PubMed 31818058
Pre-task music improves swimming performance Smirmaul BP, Dos Santos RV, Da Silva Neto LV · The Journal of sports medicine and physical fitness · 2015 · Randomised controlled trial PubMed 25303170
Effect of pre-task music on sports or exercise performance Smirmaul BP · The Journal of sports medicine and physical fitness · 2017 · Review DOI PubMed 27244132
The effects of music tempo and loudness level on treadmill exercise Edworthy J, Waring H · Ergonomics · 2006 · Journal article DOI PubMed 17090506