Музыкальные упражнения: база доказательств

Ключевые выводы

Объем: 10 публикаций, индексированных по этой теме.
Состав: 5 рандомизированных или клинических испытаний, 3 синтеза (мета-анализ, систематический обзор или руководство).
Актуальность: опубликовано в период с 2006 по 2025 год.
Вкратце: Это хорошо развитая база доказательств: несколько синтезов, основанных на значительном объеме испытаний. Вопросы здесь обычно касаются применимости, а не того, существует ли эффект.
Эта страница не говорит вам, к каким выводам приходят доказательства. Это требует человека, который их прочитал; то, что она говорит, это то, сколько веса может нести вывод.

10 публикаций по типу исследования. Объем не равен силе — одно и то же количество может быть разрешенным вопросом или кучей комментариев, и то, что это, зависит почти полностью от этого разбора. Собрано из PubMed и Crossref; тип публикации, как зафиксировано источником.

Из чего состоит эта литература

Это хорошо развитая база доказательств: несколько синтезов, основанных на значительном объеме испытаний. Вопросы здесь обычно касаются применимости, а не того, существует ли эффект.

Наиболее важное различие — это различие между синтезом и первичным исследованием. Мета-анализ объединяет испытания и является ближайшим к окончательному ответу, который может дать область. Наративный обзор — это интерпретация одной группы того же материала и может быть выборочным, не будучи нечестным. Счёт их вместе, как это делает большинство подсчетов цитирования, затемняет именно то, что вы хотите знать.

Все еще активно. Самая последняя работа здесь опубликована в 2025 году, так что это область, где ответ, написанный сегодня, может долго не удерживаться. Годы публикации, как зафиксировано PubMed и Crossref.

Как построена эта страница

Все вышеперечисленное вычислено на основе цитат, которые этот сайт собрал из PubMed и Crossref, а не написано вручную. Когда еженедельный сбор находит новую статью по этой теме, эти подсчеты меняются, и характеристика меняется вместе с ними. Это и есть суть: ручное утверждение о том, насколько сильна база доказательств, начинает терять актуальность с того момента, как оно написано.

Тип публикации принимается таким, как его фиксирует источник. Это несовершенно — журналы маркируют не последовательно, и статья, индексированная как "обзор", может быть систематической — поэтому относитесь к диапазонам как к приблизительным. Они достаточно точны, чтобы различать литературу испытаний и литературу комментариев, что и является важным различием.

Самая сильная работа по этой теме

Упорядочено по дизайну исследования сначала, затем по актуальности. Полный набор перечислен в ссылках ниже.

Персонализированные интерактивные музыкальные системы для физической активности и упражнений: исследовательский систематический обзор и мета-анализ — Danso A, Kekäläinen T, Koehler F и др., 2025, мета-анализ
Эффекты музыки в упражнениях и спорте: мета-аналитический обзор — Terry PC, Karageorghis CI, Curran ML и др., 2020, мета-анализ
Влияние прослушивания музыки на результаты теста Вингейта на анаэробную мощность. Систематический обзор и мета-анализ — Castañeda-Babarro A, Marqués-Jiménez D, Calleja-González J и др., 2020, мета-анализ
Музыкальный ритм различает восприятие усталости и производительность во время изометрических силовых упражнений: перекрестное рандомизированное испытание — Poon ET, Kwan WL, Chow CC и др., 2024, рандомизированное контролируемое испытание
Прослушивание музыки с быстрым темпом улучшает физическую производительность у любительских пловцов — Aburto-Corona JA, Romero-Torres JA, Montero-Herrera B и др., 2023, рандомизированное контролируемое испытание
Музыка, выбранная самостоятельно, влияет на производительность и восприятие нагрузки у бегунов — Clark JC, Baghurst T, Redus BS, 2021, рандомизированное контролируемое испытание
Влияние музыки на производительность анаэробных упражнений и мышечную выносливость — Cutrufello PT, Benson BA, Landram MJ, 2020, рандомизированное контролируемое испытание
Музыка перед заданием улучшает результаты плавания — Smirmaul BP, Dos Santos RV, Da Silva Neto LV, 2015, рандомизированное контролируемое испытание
Влияние музыки перед заданием на спортивные или физические результаты — Smirmaul BP, 2017, обзор
Эффекты темпа музыки и уровня громкости на беговой дорожке — Edworthy J, Waring H, 2006, статья в журнале

Сколько исследований существует о музыкальных упражнениях?

Здесь индексируется 10 публикаций, из которых 5 являются испытаниями и 3 — синтезами.

Означает ли большее количество исследований более сильный вывод?

Нет. Состав важнее объема — пять рандомизированных испытаний лучше поддерживают утверждение, чем пятьдесят комментариев, и количество цитирований не различает их.

Насколько актуальна эта информация?

Самая последняя статья, индексированная здесь, датируется 2025 годом. Набор обновляется еженедельно из PubMed и Crossref.

Почему эта страница не дает мне ответ?

Потому что обобщение литературы в вывод требует ее прочтения, и автоматическое выполнение этой задачи приводит к публикации уверенного бреда. Эта страница показывает, какую нагрузку может выдержать вывод; статьи на этом сайте занимаются интерпретацией.

Ссылки

Каждая цитата ниже ссылается на оригинальную рецензируемую запись на PubMed или через DOI. Ничто из этого не является заменой медицинскому совету.

Personalized Interactive Music Systems for Physical Activity and Exercise: Exploratory Systematic Review and Meta-Analysis Danso A, Kekäläinen T, Koehler F, et al. · JMIR human factors · 2025 · Meta-analysis DOI PubMed 40921008 Full text
Effects of music in exercise and sport: A meta-analytic review Terry PC, Karageorghis CI, Curran ML, et al. · Psychological bulletin · 2020 · Meta-analysis DOI PubMed 31804098
Effect of Listening to Music on Wingate Anaerobic Test Performance. A Systematic Review and Meta-Analysis Castañeda-Babarro A, Marqués-Jiménez D, Calleja-González J, et al. · International journal of environmental research and public health · 2020 · Meta-analysis DOI PubMed 32599941 Full text
Music Timing Differentiates Fatigue Perception and Performance during Isometric Strength Exercises: A Crossover Randomised Trial Poon ET, Kwan WL, Chow CC, et al. · Journal of sports science & medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOI PubMed 38455446 Full text
Listening to Fast-Tempo Music Improves Physical Performance in Recreational Swimmers Aburto-Corona JA, Romero-Torres JA, Montero-Herrera B, et al. · Research quarterly for exercise and sport · 2023 · Randomised controlled trial DOI PubMed 35426762
Self-Selected Motivational Music on the Performance and Perceived Exertion of Runners Clark JC, Baghurst T, Redus BS · Journal of strength and conditioning research · 2021 · Randomised controlled trial DOI PubMed 30550400
The effect of music on anaerobic exercise performance and muscular endurance Cutrufello PT, Benson BA, Landram MJ · The Journal of sports medicine and physical fitness · 2020 · Randomised controlled trial DOI PubMed 31818058
Pre-task music improves swimming performance Smirmaul BP, Dos Santos RV, Da Silva Neto LV · The Journal of sports medicine and physical fitness · 2015 · Randomised controlled trial PubMed 25303170
Effect of pre-task music on sports or exercise performance Smirmaul BP · The Journal of sports medicine and physical fitness · 2017 · Review DOI PubMed 27244132
The effects of music tempo and loudness level on treadmill exercise Edworthy J, Waring H · Ergonomics · 2006 · Journal article DOI PubMed 17090506