Tvrdnja o muzici
Pomaže li muzika da spavate?
Razumna evidencija o poboljšanju subjektivne kvalitete sna, većinom kod osoba koje loše spavaju.
Šta dokazi zapravo pokazuju
Sinteze pokazuju poboljšanja u samoprocenjenoj kvaliteti sna, s efektima koji su najdosljedniji kod osoba s postojećim problemima sa snom. Objektivne mjere pokazuju manje i manje dosljedne promjene. [1]
Postoje stvarni dokazi ovdje i oni ukazuju na jedan pravac, ali se oslanjaju na manje ili manje istraživanja nego što uvjerljiva verzija ove tvrdnje sugerira. Smatrajte to razumnim uloženim novcem, a ne činjenicom.
Zamka
Zamućenje je ovdje suštinski nemoguće, tako da očekivanje čini nepoznati dio posla — ograničenje koje ova literatura dijeli s većinom intervencija za san koje nisu lijekovi.
Povezana pitanja
- Da li muzika poboljšava vašu vježbu? — dobro podržano
- Da li klasična muzika čini da postanete pametniji? — nije podržano
- Da li algoritmi za striming sužavaju vaš ukus? — slabi dokazi
- Zašto tužna muzika djeluje dobro? — obećavajuće, ali neodređeno
Da li muzika pomaže da zaspite?
Koje je glavno nerazumijevanje o muzici za spavanje?
Koliko bih trebao biti siguran u ovo?
Šta ne tvrdimo
Ovo je opća informacija iz objavljenih istraživanja, a ne savjet o vama posebno. Veličine efekata kod ljudi koji žive slobodno su obično manje nego što naslovi sugeriraju, a prosjek u populaciji istraživanja možda vas ne opisuje.
Reference
Svaka citacija u nastavku povezuje na izvorni recenzirani zapis na PubMed-u ili putem DOI-a. Ništa ovdje nije zamjena za medicinski savjet.
-
Musical Neurofeedback Advancements, Feedback Modalities, and Applications: A Systematic Review Bhavsar P, Shah P, Sinha S, et al. · Applied psychophysiology and biofeedback · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38837017
-
Effectiveness of non-pharmacological interventions in improving sleep quality after cardiac surgery: A systematic review and meta-analysis Soh PQP, Wong WHT, Roy T, et al. · Journal of clinical nursing · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38477050
-
Effects of nonpharmacological interventions on sleep improvement and delirium prevention in critically ill patients: A systematic review and meta-analysis Kang J, Cho YS, Lee M, et al. · Australian critical care : official journal of the Confederation of Australian Critical Care Nurses · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 35718628
-
The effectiveness of non-pharmacological sleep interventions for improving inpatient sleep in hospital: A systematic review and meta-analysis Beswick AD, Wylde V, Bertram W, et al. · Sleep medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37257367
-
Music-based interventions for unilateral spatial neglect: A systematic review Long J, Zhang Y, Liu X, et al. · Neuropsychological rehabilitation · 2023 · Systematic review DOIPubMed 35980394
-
Different nursing interventions on sleep quality among critically ill patients: A systematic review and network meta-analysis Huang D, Li Y, Ye J, et al. · Medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 38206715Full text
-
Listening to music for insomnia in adults Jespersen KV, Pando-Naude V, Koenig J, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2022 · Systematic review DOIPubMed 36000763Full text
-
The Use of Music to Manage Burnout in Nurses: A Systematic Review Finnerty R, Zhang K, Tabuchi RA, et al. · American journal of health promotion : AJHP · 2022 · Systematic review DOIPubMed 35633074Full text
-
Effect of music therapy on improving sleep quality in older adults: A systematic review and meta-analysis Chen CT, Tung HH, Fang CJ, et al. · Journal of the American Geriatrics Society · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 33880759
-
Music interventions for improving psychological and physical outcomes in cancer patients Bradt J, Dileo C, Magill L, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27524661