Trditev o glasbi
Ali glasba pomaga pri spanju?
Razumne dokaze za izboljšano subjektivno kakovost spanja, predvsem pri ljudeh, ki slabo spijo.
Kaj dokazi dejansko kažejo
Sinteze ugotavljajo izboljšave v samoporočani kakovosti spanja, pri čemer so učinki najbolj dosledni pri ljudeh z obstoječimi težavami s spanjem. Objektivni ukrepi kažejo manjše in manj dosledne spremembe. [1]
Obstajajo resni dokazi tukaj in kažejo v eno smer, vendar temeljijo na manjšem številu ali manjših poskusih, kot to trdi samozavestna različica te trditve. Obravnavajte to kot razumno stavo, ne kot dejstvo.
Zanka
Zaslepitev je tukaj praktično nemogoča, zato pričakovanje opravlja neznan delež dela — omejitev, ki jo ta literatura deli z večino intervencij za spanje brez zdravil.
Sorodna vprašanja
- Ali glasba izboljša vašo vadbo? — dobro podprto
- Ali klasična glasba povečuje vašo inteligenco? — ni podprto
- Ali algoritmi za pretakanje ožijo vaš okus? — šibki dokazi
- Zakaj se žalostna glasba zdi prijetna? — obetavno, a negotovo
Ali glasba pomaga pri spanju?
Kakšno je glavno nerazumevanje o glasbi za spanje?
Kako samozavesten naj bom v tem?
Kaj ne trdimo
To so splošne informacije, pridobljene iz objavljenih raziskav, ne nasveti o vas posebej. Učinki v prostih življenjskih ljudeh so običajno manjši, kot nakazujejo naslovi, in povprečje v populaciji poskusa morda ne opisuje vas.
Reference
Vsaka navedba spodaj povezuje na izvirni recenzirani zapis na PubMedu ali preko DOI. Nič tukaj ni nadomestilo za medicinski nasvet.
-
Musical Neurofeedback Advancements, Feedback Modalities, and Applications: A Systematic Review Bhavsar P, Shah P, Sinha S, et al. · Applied psychophysiology and biofeedback · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38837017
-
Effectiveness of non-pharmacological interventions in improving sleep quality after cardiac surgery: A systematic review and meta-analysis Soh PQP, Wong WHT, Roy T, et al. · Journal of clinical nursing · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38477050
-
Effects of nonpharmacological interventions on sleep improvement and delirium prevention in critically ill patients: A systematic review and meta-analysis Kang J, Cho YS, Lee M, et al. · Australian critical care : official journal of the Confederation of Australian Critical Care Nurses · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 35718628
-
The effectiveness of non-pharmacological sleep interventions for improving inpatient sleep in hospital: A systematic review and meta-analysis Beswick AD, Wylde V, Bertram W, et al. · Sleep medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37257367
-
Music-based interventions for unilateral spatial neglect: A systematic review Long J, Zhang Y, Liu X, et al. · Neuropsychological rehabilitation · 2023 · Systematic review DOIPubMed 35980394
-
Different nursing interventions on sleep quality among critically ill patients: A systematic review and network meta-analysis Huang D, Li Y, Ye J, et al. · Medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 38206715Full text
-
Listening to music for insomnia in adults Jespersen KV, Pando-Naude V, Koenig J, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2022 · Systematic review DOIPubMed 36000763Full text
-
The Use of Music to Manage Burnout in Nurses: A Systematic Review Finnerty R, Zhang K, Tabuchi RA, et al. · American journal of health promotion : AJHP · 2022 · Systematic review DOIPubMed 35633074Full text
-
Effect of music therapy on improving sleep quality in older adults: A systematic review and meta-analysis Chen CT, Tung HH, Fang CJ, et al. · Journal of the American Geriatrics Society · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 33880759
-
Music interventions for improving psychological and physical outcomes in cancer patients Bradt J, Dileo C, Magill L, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27524661