Тврдење за музика
Помага ли музиката за спиење?
Разумни докази за подобрена субјективна квалитет на спиење, најмногу кај луѓе кои спијат лошо.
Што всушност покажува доказот
Синтезите наоѓаат подобрувања во самоизвештаената квалитет на спиење, со ефекти најконзистентни кај луѓе со постоечки проблеми со спиењето. Објективните мерки покажуваат помали и помалку конзистентни промени. [1]
Тука има реални докази и тие укажуваат на еден правец, но се потпираат на помалку или помали испитувања отколку што уверливата верзија на ова тврдење подразбира. Третирајте го како разумен облог, а не како факт.
Проблемот
Слепата проба е практично невозможна тука, така што очекувањето прави непозната количина работа — ограничување што оваа литература го дели со повеќето интервенции за спиење без лекови.
Поврзани прашања
- Дали музиката го подобрува вашето вежбање? — добро поддржано
- Дали класичната музика ве прави поумни? — не е поддржано
- Дали алгоритмите за стриминг го стеснуваат вашиот вкус? — слаби докази
- Зошто тужната музика се чувствува добро? — обнадежувачка, но неразрешена
Дали музиката ви помага да спиете?
Што е главното неразбирање за музиката за спиење?
Колку сигурен треба да бидам во ова?
Што не тврдаме
Ова е општа информација извлечена од објавени истражувања, не совет за вас конкретно. Ефектите во слободно живеење обично се помали отколку што насловите сугерираат, а просекот во популацијата на испитувањето можеби не ве опишува вас.
Референци
Секое цитирање подолу води до оригиналниот рецензиран запис на PubMed или преку DOI. Ништо од ова не е замена за медицински совет.
-
Musical Neurofeedback Advancements, Feedback Modalities, and Applications: A Systematic Review Bhavsar P, Shah P, Sinha S, et al. · Applied psychophysiology and biofeedback · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38837017
-
Effectiveness of non-pharmacological interventions in improving sleep quality after cardiac surgery: A systematic review and meta-analysis Soh PQP, Wong WHT, Roy T, et al. · Journal of clinical nursing · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38477050
-
Effects of nonpharmacological interventions on sleep improvement and delirium prevention in critically ill patients: A systematic review and meta-analysis Kang J, Cho YS, Lee M, et al. · Australian critical care : official journal of the Confederation of Australian Critical Care Nurses · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 35718628
-
The effectiveness of non-pharmacological sleep interventions for improving inpatient sleep in hospital: A systematic review and meta-analysis Beswick AD, Wylde V, Bertram W, et al. · Sleep medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37257367
-
Music-based interventions for unilateral spatial neglect: A systematic review Long J, Zhang Y, Liu X, et al. · Neuropsychological rehabilitation · 2023 · Systematic review DOIPubMed 35980394
-
Different nursing interventions on sleep quality among critically ill patients: A systematic review and network meta-analysis Huang D, Li Y, Ye J, et al. · Medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 38206715Full text
-
Listening to music for insomnia in adults Jespersen KV, Pando-Naude V, Koenig J, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2022 · Systematic review DOIPubMed 36000763Full text
-
The Use of Music to Manage Burnout in Nurses: A Systematic Review Finnerty R, Zhang K, Tabuchi RA, et al. · American journal of health promotion : AJHP · 2022 · Systematic review DOIPubMed 35633074Full text
-
Effect of music therapy on improving sleep quality in older adults: A systematic review and meta-analysis Chen CT, Tung HH, Fang CJ, et al. · Journal of the American Geriatrics Society · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 33880759
-
Music interventions for improving psychological and physical outcomes in cancer patients Bradt J, Dileo C, Magill L, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27524661