Muzikos teiginys
Ar muzika padeda miegoti?
Pagrįsti įrodymai, kad subjektyvi miego kokybė gerėja, daugiausia žmonėms, kurie miega prastai.
Ką iš tikrųjų rodo įrodymai
Sintezės rodo, kad gerėja savarankiškai pranešta miego kokybė, o efektai labiausiai nuoseklūs žmonėms, turintiems esamų miego skundų. Objektyvūs matavimai rodo mažesnius ir mažiau nuoseklius pokyčius. [1]
Čia yra tikri įrodymai, ir jie rodo vieną kryptį, tačiau jie remiasi mažiau ar mažesniais tyrimais, nei pasitikintis šio teiginio versija rodo. Vertinkite tai kaip protingą statymą, o ne faktą.
Kablys
Akloji kontrolė čia iš esmės neįmanoma, todėl lūkesčiai atlieka nežinomą dalį darbo — tai yra apribojimas, kurį ši literatūra dalijasi su dauguma ne vaistinių miego intervencijų.
Susiję klausimai
- Ar muzika pagerina jūsų treniruotę? — gerai pagrįsta
- Ar klasikinė muzika padaro jus protingesniais? — nepagrįsta
- Ar transliacijos algoritmai siaurina jūsų skonį? — menki įrodymai
- Kodėl liūdna muzika jaučiasi gerai? — perspektyvu, bet neaišku
Ar muzika padeda jums miegoti?
Koks yra pagrindinis nesusipratimas apie muziką miegui?
Kiek pasitikėjimo turėčiau turėti šiuo klausimu?
Ką mes nesakome
Tai yra bendra informacija, gauta iš paskelbtų tyrimų, o ne patarimai apie jus konkrečiai. Efekto dydžiai laisvai gyvenančių žmonių tarpe paprastai yra mažesni nei antraštės rodo, o vidurkis per tyrimų populiaciją gali neatspindėti jūsų.
Nuorodos
Kiekviena žemiau pateikta citata nuorodo į originalų recenzuotą įrašą PubMed arba per DOI. Nieko čia negalima laikyti medicinine konsultacija.
-
Musical Neurofeedback Advancements, Feedback Modalities, and Applications: A Systematic Review Bhavsar P, Shah P, Sinha S, et al. · Applied psychophysiology and biofeedback · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38837017
-
Effectiveness of non-pharmacological interventions in improving sleep quality after cardiac surgery: A systematic review and meta-analysis Soh PQP, Wong WHT, Roy T, et al. · Journal of clinical nursing · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38477050
-
Effects of nonpharmacological interventions on sleep improvement and delirium prevention in critically ill patients: A systematic review and meta-analysis Kang J, Cho YS, Lee M, et al. · Australian critical care : official journal of the Confederation of Australian Critical Care Nurses · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 35718628
-
The effectiveness of non-pharmacological sleep interventions for improving inpatient sleep in hospital: A systematic review and meta-analysis Beswick AD, Wylde V, Bertram W, et al. · Sleep medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37257367
-
Music-based interventions for unilateral spatial neglect: A systematic review Long J, Zhang Y, Liu X, et al. · Neuropsychological rehabilitation · 2023 · Systematic review DOIPubMed 35980394
-
Different nursing interventions on sleep quality among critically ill patients: A systematic review and network meta-analysis Huang D, Li Y, Ye J, et al. · Medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 38206715Full text
-
Listening to music for insomnia in adults Jespersen KV, Pando-Naude V, Koenig J, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2022 · Systematic review DOIPubMed 36000763Full text
-
The Use of Music to Manage Burnout in Nurses: A Systematic Review Finnerty R, Zhang K, Tabuchi RA, et al. · American journal of health promotion : AJHP · 2022 · Systematic review DOIPubMed 35633074Full text
-
Effect of music therapy on improving sleep quality in older adults: A systematic review and meta-analysis Chen CT, Tung HH, Fang CJ, et al. · Journal of the American Geriatrics Society · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 33880759
-
Music interventions for improving psychological and physical outcomes in cancer patients Bradt J, Dileo C, Magill L, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27524661