Αξίωση μουσικής
Βοηθάει η μουσική στον ύπνο;
Λογικά στοιχεία για βελτιωμένη υποκειμενική ποιότητα ύπνου, κυρίως σε άτομα που κοιμούνται άσχημα.
Τι δείχνει πραγματικά η απόδειξη
Οι συνθέσεις βρίσκουν βελτιώσεις στην αυτοαναφερόμενη ποιότητα ύπνου, με τα αποτελέσματα πιο συνεπή σε άτομα με υπάρχουσες διαταραχές ύπνου. Οι αντικειμενικές μετρήσεις δείχνουν μικρότερη και λιγότερο συνεπή αλλαγή. [1]
Υπάρχει πραγματική έρευνα εδώ και δείχνει σε μία κατεύθυνση, αλλά στηρίζεται σε λιγότερες ή μικρότερες δοκιμές από αυτές που υπονοεί η σίγουρη εκδοχή αυτής της διεκδίκησης. Αντιμετωπίστε το ως μια λογική επιλογή παρά ως γεγονός.
Η παγίδα
Η τυφλή μελέτη είναι ουσιαστικά αδύνατη εδώ, οπότε η προσδοκία εκτελεί ένα άγνωστο μερίδιο της δουλειάς — ένας περιορισμός που μοιράζεται αυτή η βιβλιογραφία με τις περισσότερες μη φαρμακευτικές παρεμβάσεις ύπνου.
Σχετικές ερωτήσεις
- Βελτιώνει η μουσική την προπόνησή σας; — καλά υποστηριγμένο
- Κάνει η κλασική μουσική πιο έξυπνους; — όχι υποστηριγμένο
- Στενεύουν οι αλγόριθμοι ροής τη γεύση σας; — αδύναμα στοιχεία
- Γιατί η λυπημένη μουσική φαίνεται καλή; — υποσχόμενο αλλά αβέβαιο
Βοηθά η μουσική να κοιμηθείτε;
Ποια είναι η κύρια παρανόηση σχετικά με τη μουσική για ύπνο;
Πόσο σίγουρος θα πρέπει να είμαι γι' αυτό;
Τι δεν ισχυριζόμαστε
Αυτές είναι γενικές πληροφορίες που προέρχονται από δημοσιευμένη έρευνα, όχι συμβουλές για εσάς συγκεκριμένα. Οι επιδράσεις σε ελεύθερους ανθρώπους είναι συνήθως μικρότερες από ό,τι υποδηλώνουν οι τίτλοι, και μια μέση τιμή σε μια πληθυσμιακή δοκιμή μπορεί να μην σας περιγράφει.
Αναφορές
Κάθε αναφορά παρακάτω συνδέεται με το πρωτότυπο κριτήριο που έχει αξιολογηθεί από ομότιμους στο PubMed ή μέσω DOI. Τίποτα εδώ δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή.
-
Musical Neurofeedback Advancements, Feedback Modalities, and Applications: A Systematic Review Bhavsar P, Shah P, Sinha S, et al. · Applied psychophysiology and biofeedback · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38837017
-
Effectiveness of non-pharmacological interventions in improving sleep quality after cardiac surgery: A systematic review and meta-analysis Soh PQP, Wong WHT, Roy T, et al. · Journal of clinical nursing · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38477050
-
Effects of nonpharmacological interventions on sleep improvement and delirium prevention in critically ill patients: A systematic review and meta-analysis Kang J, Cho YS, Lee M, et al. · Australian critical care : official journal of the Confederation of Australian Critical Care Nurses · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 35718628
-
The effectiveness of non-pharmacological sleep interventions for improving inpatient sleep in hospital: A systematic review and meta-analysis Beswick AD, Wylde V, Bertram W, et al. · Sleep medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37257367
-
Music-based interventions for unilateral spatial neglect: A systematic review Long J, Zhang Y, Liu X, et al. · Neuropsychological rehabilitation · 2023 · Systematic review DOIPubMed 35980394
-
Different nursing interventions on sleep quality among critically ill patients: A systematic review and network meta-analysis Huang D, Li Y, Ye J, et al. · Medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 38206715Full text
-
Listening to music for insomnia in adults Jespersen KV, Pando-Naude V, Koenig J, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2022 · Systematic review DOIPubMed 36000763Full text
-
The Use of Music to Manage Burnout in Nurses: A Systematic Review Finnerty R, Zhang K, Tabuchi RA, et al. · American journal of health promotion : AJHP · 2022 · Systematic review DOIPubMed 35633074Full text
-
Effect of music therapy on improving sleep quality in older adults: A systematic review and meta-analysis Chen CT, Tung HH, Fang CJ, et al. · Journal of the American Geriatrics Society · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 33880759
-
Music interventions for improving psychological and physical outcomes in cancer patients Bradt J, Dileo C, Magill L, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27524661