მუსიკის მტკიცება

მუსიკა გეხმარებათ ძილში?

მნიშვნელოვანი მტკიცებულება სუბიექტური ძილის ხარისხის გაუმჯობესების შესახებ, ძირითადად იმ ადამიანებში, ვინც ცუდად სძინავს.

განახლებული 2 წუთი წაკითხვისთვის 10 ციტაციები

რა აჩვენებს მტკიცებულება რეალურად

სინთეზები აჩვენებს გაუმჯობესებას თვითშეფასებულ ძილის ხარისხში, ეფექტები ყველაზე თანმიმდევრულია იმ ადამიანებში, ვისაც უკვე აქვს ძილის პრობლემები. ობიექტური ზომები აჩვენებს უფრო მცირე და ნაკლებად თანმიმდევრულ ცვლილებას. [1]

აქ არის რეალური მტკიცება და ის ერთ მიმართულებას მიუთითებს, მაგრამ ის ნაკლებ ან უფრო მცირე კვლევებზეა დაფუძნებული, ვიდრე ამ მტკიცების თავდაჯერებული ვერსია მიუთითებს. მოექეცით ამას როგორც გონივრულ ფსონს, არა როგორც ფაქტს.

რამდენად კარგად არის მხარდაჭერილი თითოეული მტკიცება, რომ ეს მუშაობს? ბარ ჩარტი, რომელიც აფასებს 5 დაკავშირებულ მტკიცებას 0 (წინააღმდეგობა) დან 4 (დადასტურებული), მუსიკა ძილისთვის გამოკვეთილია. Music and exercise4/4Music for sleep3/4Sad music3/4Recommendation algorithms2/4The Mozart effect0/4
მუსიკა ძილისთვის შეფასებულია როგორც "პრომისული". ეს მტკიცებები დაახლოებით თანაბარი ნდობით არის გაწვდილი; ეს არის იგივე სია, რომელიც რეალურად მხარს უჭერს მათ. შეფასება: ჩვენი წაკითხვა ციტირებული ლიტერატურის, არა ოფიციალური GRADE შეფასება.

პრობლემა

ბლინდირება პრაქტიკულად შეუძლებელია აქ, ამიტომ მოლოდინი უცნობ წილს ასრულებს — ეს ლიტერატურის შეზღუდვაა, რაც საერთო აქვს უმეტეს არაფარმაკოლოგიურ ძილის ინტერვენციებთან.

დაკავშირებული კითხვები

მუსიკა გეხმარებათ ძილში?
პრომისული, მაგრამ გაურკვეველი. სინთეზები აჩვენებს გაუმჯობესებას თვითშეფასებულ ძილის ხარისხში, ეფექტები ყველაზე თანმიმდევრულია იმ ადამიანებში, ვისაც უკვე აქვს ძილის პრობლემები. ობიექტური ზომები აჩვენებს უფრო მცირე და ნაკლებად თანმიმდევრულ ცვლილებას.
რა არის მთავარი გაუგებრობა მუსიკის შესახებ ძილისთვის?
ბლინდირება პრაქტიკულად შეუძლებელია აქ, ამიტომ მოლოდინი უცნობ წილს ასრულებს — ეს ლიტერატურის შეზღუდვაა, რაც საერთო აქვს უმეტეს არაფარმაკოლოგიურ ძილის ინტერვენციებთან.
რამდენად უნდა ვიყო დარწმუნებული ამაში?
აქ არის რეალური მტკიცება და ის ერთ მიმართულებას მიუთითებს, მაგრამ ის ნაკლებ ან უფრო მცირე კვლევებზეა დაფუძნებული, ვიდრე ამ მტკიცების თავდაჯერებული ვერსია მიუთითებს. მოექეცით ამას როგორც გონივრულ ფსონს, არა როგორც ფაქტს.

რა არ ვაცხადებთ

ეს არის ზოგადი ინფორმაცია, რომელიც მიღებულია გამოქვეყნებული კვლევებიდან, არა რჩევა თქვენზე კონკრეტულად. ეფექტების ზომები თავისუფალ ადამიანებში ჩვეულებრივ უფრო მცირეა, ვიდრე სათაურები sugerir, და საშუალო კვლევის მოსახლეობაში შეიძლება არ აღწეროს თქვენ.


რეფერენციები

ყოველი ციტაცია ქვემოთ უკავშირდება ორიგინალურ თანმხლებ ჩანაწერს PubMed-ზე ან DOI-ის საშუალებით. აქ არაფერი არის სამედიცინო რჩევის ჩანაცვლება.

  1. Musical Neurofeedback Advancements, Feedback Modalities, and Applications: A Systematic Review Bhavsar P, Shah P, Sinha S, et al. · Applied psychophysiology and biofeedback · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38837017
  2. Effectiveness of non-pharmacological interventions in improving sleep quality after cardiac surgery: A systematic review and meta-analysis Soh PQP, Wong WHT, Roy T, et al. · Journal of clinical nursing · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38477050
  3. Effects of nonpharmacological interventions on sleep improvement and delirium prevention in critically ill patients: A systematic review and meta-analysis Kang J, Cho YS, Lee M, et al. · Australian critical care : official journal of the Confederation of Australian Critical Care Nurses · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 35718628
  4. The effectiveness of non-pharmacological sleep interventions for improving inpatient sleep in hospital: A systematic review and meta-analysis Beswick AD, Wylde V, Bertram W, et al. · Sleep medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37257367
  5. Music-based interventions for unilateral spatial neglect: A systematic review Long J, Zhang Y, Liu X, et al. · Neuropsychological rehabilitation · 2023 · Systematic review DOIPubMed 35980394
  6. Different nursing interventions on sleep quality among critically ill patients: A systematic review and network meta-analysis Huang D, Li Y, Ye J, et al. · Medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 38206715Full text
  7. Listening to music for insomnia in adults Jespersen KV, Pando-Naude V, Koenig J, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2022 · Systematic review DOIPubMed 36000763Full text
  8. The Use of Music to Manage Burnout in Nurses: A Systematic Review Finnerty R, Zhang K, Tabuchi RA, et al. · American journal of health promotion : AJHP · 2022 · Systematic review DOIPubMed 35633074Full text
  9. Effect of music therapy on improving sleep quality in older adults: A systematic review and meta-analysis Chen CT, Tung HH, Fang CJ, et al. · Journal of the American Geriatrics Society · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 33880759
  10. Music interventions for improving psychological and physical outcomes in cancer patients Bradt J, Dileo C, Magill L, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27524661

ეს გვერდი ავტომატურად ითარგმნა ინგლისურიდან. ციტაციები და რიცხვები უცვლელია. წაიკითხეთ ინგლისური ორიგინალი, თუ რამე უცნაურად ჟღერს. წაიკითხეთ ინგლისური ორიგინალი