Mūzikas apgalvojums
Vai mūzika palīdz aizmigt?
Pamatota pierādījumi par uzlabotu subjektīvo miega kvalitāti, galvenokārt cilvēkiem, kuri guļ slikti.
Ko patiesībā pierāda pierādījumi
Sintēzes atklāj uzlabojumus pašnovērtētajā miega kvalitātē, ar efektiem, kas visvairāk ir konsekventi cilvēkiem ar esošām miega sūdzībām. Objektīvie rādītāji rāda mazākus un mazāk konsekventus izmaiņas. [1]
Šeit ir reāli pierādījumi, un tie norāda vienā virzienā, bet tie balstās uz mazāk vai mazākiem pētījumiem, nekā pārliecinātā versija par šo apgalvojumu liecina. Uzskatiet to par saprātīgu likmi, nevis faktu.
Mīnuss
Aklāšana šeit ir būtībā neiespējama, tāpēc gaidas veic nezināmu daļu darba — ierobežojums, ko šī literatūra dalās ar lielāko daļu ne-zāļu miega iejaukšanās.
Saistītie jautājumi
- Vai mūzika uzlabo jūsu treniņu? — labi atbalstīts
- Vai klasiskā mūzika padara jūs gudrāku? — nav atbalstīts
- Vai straumēšanas algoritmi sašaurina jūsu gaumi? — vāji pierādījumi
- Kāpēc skumja mūzika liekas patīkama? — solīga, bet neskaidra
Vai mūzika palīdz jums gulēt?
Kāda ir galvenā nesapratne par mūziku miegam?
Cik pārliecinātam man vajadzētu būt par to?
Ko mēs neapgalvojam
Šī ir vispārīga informācija, kas iegūta no publicētajiem pētījumiem, nevis padoms par jums konkrēti. Efektu lielumi brīvā dzīvē cilvēkiem parasti ir mazāki nekā virsraksti liecina, un vidējais rādītājs izmēģinājumu populācijā var neatspoguļot jūs.
Atsauces
Katrs zemāk minētais citāts saista ar oriģinālo recenzēto ierakstu PubMed vai caur DOI. Nekas šeit nav aizvietotājs medicīnas padomam.
-
Musical Neurofeedback Advancements, Feedback Modalities, and Applications: A Systematic Review Bhavsar P, Shah P, Sinha S, et al. · Applied psychophysiology and biofeedback · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38837017
-
Effectiveness of non-pharmacological interventions in improving sleep quality after cardiac surgery: A systematic review and meta-analysis Soh PQP, Wong WHT, Roy T, et al. · Journal of clinical nursing · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38477050
-
Effects of nonpharmacological interventions on sleep improvement and delirium prevention in critically ill patients: A systematic review and meta-analysis Kang J, Cho YS, Lee M, et al. · Australian critical care : official journal of the Confederation of Australian Critical Care Nurses · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 35718628
-
The effectiveness of non-pharmacological sleep interventions for improving inpatient sleep in hospital: A systematic review and meta-analysis Beswick AD, Wylde V, Bertram W, et al. · Sleep medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37257367
-
Music-based interventions for unilateral spatial neglect: A systematic review Long J, Zhang Y, Liu X, et al. · Neuropsychological rehabilitation · 2023 · Systematic review DOIPubMed 35980394
-
Different nursing interventions on sleep quality among critically ill patients: A systematic review and network meta-analysis Huang D, Li Y, Ye J, et al. · Medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 38206715Full text
-
Listening to music for insomnia in adults Jespersen KV, Pando-Naude V, Koenig J, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2022 · Systematic review DOIPubMed 36000763Full text
-
The Use of Music to Manage Burnout in Nurses: A Systematic Review Finnerty R, Zhang K, Tabuchi RA, et al. · American journal of health promotion : AJHP · 2022 · Systematic review DOIPubMed 35633074Full text
-
Effect of music therapy on improving sleep quality in older adults: A systematic review and meta-analysis Chen CT, Tung HH, Fang CJ, et al. · Journal of the American Geriatrics Society · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 33880759
-
Music interventions for improving psychological and physical outcomes in cancer patients Bradt J, Dileo C, Magill L, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27524661