Sound Verdict

Reclama muzicală

Ajută muzica la somn?

Dovezi rezonabile pentru o calitate subiectivă îmbunătățită a somnului, în special la persoanele care dorm prost.

Actualizat 2 min citire 10 citații

Ce arată de fapt dovezile

Sintezele găsesc îmbunătățiri în calitatea somnului raportată de sine, cu efecte cele mai consistente la persoanele cu plângeri existente legate de somn. Măsurile obiective arată o schimbare mai mică și mai puțin consistentă. [1]

Există dovezi reale aici și indică într-o direcție, dar se bazează pe studii mai puține sau mai mici decât sugerează versiunea încrezătoare a acestei afirmații. Tratează-o ca pe o pariu rezonabil, mai degrabă decât ca pe un fapt.

Cât de bine susținut este fiecare reclamă în ceea ce privește eficiența? Un grafic cu bare care evaluează 5 afirmații legate de 0 (contrazise) la 4 (stabilite), cu Muzica pentru somn evidențiată. Music and exercise4/4Music for sleep3/4Sad music3/4Recommendation algorithms2/4The Mozart effect0/4
Muzica pentru somn este evaluată ca "promițătoare". Aceste afirmații sunt comercializate cu o încredere aproximativ egală; aceasta este aceeași listă sortată după ceea ce le susține de fapt. Evaluare: citirea noastră a literaturii citate, nu o evaluare formală GRADE.

Problema

Orbirea este practic imposibilă aici, așa că așteptarea face o parte necunoscută din muncă — o limitare pe care această literatură o împărtășește cu majoritatea intervențiilor non-medicamente pentru somn.

Întrebări conexe

Muzica te ajută să dormi?
Promițătoare, dar nesigură. Sintezele găsesc îmbunătățiri în calitatea somnului raportată de sine, cu efecte cele mai consistente la persoanele cu plângeri existente legate de somn. Măsurile obiective arată o schimbare mai mică și mai puțin consistentă.
Care este cea mai mare neînțelegere despre muzica pentru somn?
Orbirea este practic imposibilă aici, așa că așteptarea face o parte necunoscută din muncă — o limitare pe care această literatură o împărtășește cu majoritatea intervențiilor non-medicamente pentru somn.
Cât de încrezător ar trebui să fiu în acest lucru?
Există dovezi reale aici și indică într-o direcție, dar se bazează pe studii mai puține sau mai mici decât sugerează versiunea încrezătoare a acestei afirmații. Tratează-o ca pe o pariu rezonabil, mai degrabă decât ca pe un fapt.

Ce nu afirmăm

Aceasta este informație generală extrasă din cercetări publicate, nu sfaturi despre tine în mod specific. Dimensiunile efectelor în rândul persoanelor care trăiesc liber sunt de obicei mai mici decât sugerează titlurile, iar o medie în cadrul unei populații de studiu poate să nu te descrie.

Referințe

Fiecare citare de mai jos leagă de înregistrarea originală revizuită de colegi pe PubMed sau prin DOI. Nimic de aici nu este un substitut pentru sfaturi medicale.

  1. Musical Neurofeedback Advancements, Feedback Modalities, and Applications: A Systematic Review Bhavsar P, Shah P, Sinha S, et al. · Applied psychophysiology and biofeedback · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38837017
  2. Effectiveness of non-pharmacological interventions in improving sleep quality after cardiac surgery: A systematic review and meta-analysis Soh PQP, Wong WHT, Roy T, et al. · Journal of clinical nursing · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38477050
  3. Effects of nonpharmacological interventions on sleep improvement and delirium prevention in critically ill patients: A systematic review and meta-analysis Kang J, Cho YS, Lee M, et al. · Australian critical care : official journal of the Confederation of Australian Critical Care Nurses · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 35718628
  4. The effectiveness of non-pharmacological sleep interventions for improving inpatient sleep in hospital: A systematic review and meta-analysis Beswick AD, Wylde V, Bertram W, et al. · Sleep medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37257367
  5. Music-based interventions for unilateral spatial neglect: A systematic review Long J, Zhang Y, Liu X, et al. · Neuropsychological rehabilitation · 2023 · Systematic review DOIPubMed 35980394
  6. Different nursing interventions on sleep quality among critically ill patients: A systematic review and network meta-analysis Huang D, Li Y, Ye J, et al. · Medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 38206715Full text
  7. Listening to music for insomnia in adults Jespersen KV, Pando-Naude V, Koenig J, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2022 · Systematic review DOIPubMed 36000763Full text
  8. The Use of Music to Manage Burnout in Nurses: A Systematic Review Finnerty R, Zhang K, Tabuchi RA, et al. · American journal of health promotion : AJHP · 2022 · Systematic review DOIPubMed 35633074Full text
  9. Effect of music therapy on improving sleep quality in older adults: A systematic review and meta-analysis Chen CT, Tung HH, Fang CJ, et al. · Journal of the American Geriatrics Society · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 33880759
  10. Music interventions for improving psychological and physical outcomes in cancer patients Bradt J, Dileo C, Magill L, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27524661

Această pagină a fost tradusă automat din engleză. Citațiile și numerele rămân neschimbate. Citește originalul în engleză dacă ceva pare ciudat. Citește originalul în engleză