Reclam musical
La música ajuda a dormir?
Evidència raonable d'una millora en la qualitat subjectiva del son, principalment en persones que dormen malament.
El que les proves mostren realment
Les síntesis troben millores en la qualitat del son autoinformada, amb efectes més consistents en persones amb queixes de son existents. Les mesures objectives mostren canvis més petits i menys consistents. [1]
Hi ha una evidència real aquí i apunta en una direcció, però es basa en menys o en assaigs més petits del que la versió segura d'aquesta afirmació implica. Tracta-ho com una aposta raonable més que un fet.
El problema
L'escudament és essencialment impossible aquí, així que l'expectativa està fent una part desconeguda del treball — una limitació que aquesta literatura comparteix amb la majoria de les intervencions per al son no farmacològiques.
Preguntes relacionades
- Millora la música el teu entrenament? — ben recolzat
- Fa la música clàssica que siguis més intel·ligent? — no recolzat
- Reduïxen els algoritmes de streaming el teu gust? — evidència feble
- Per què la música trista se sent bé? — prometedor però incert
La música ajuda a dormir?
Quina és la principal mala interpretació sobre la música per dormir?
Quina confiança hauria de tenir en això?
El que no afirmem
Això és informació general extreta de la recerca publicada, no consells sobre tu específicament. Les magnituds d'efecte en persones que viuen lliurement són normalment més petites del que les titulars suggereixen, i un mitjà d'una població d'assaig pot no descriure't.
Referències
Cada cita a continuació enllaça amb el registre original revisat per parells a PubMed o a través de DOI. Res d'això és un substitut del consell mèdic.
-
Musical Neurofeedback Advancements, Feedback Modalities, and Applications: A Systematic Review Bhavsar P, Shah P, Sinha S, et al. · Applied psychophysiology and biofeedback · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38837017
-
Effectiveness of non-pharmacological interventions in improving sleep quality after cardiac surgery: A systematic review and meta-analysis Soh PQP, Wong WHT, Roy T, et al. · Journal of clinical nursing · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38477050
-
Effects of nonpharmacological interventions on sleep improvement and delirium prevention in critically ill patients: A systematic review and meta-analysis Kang J, Cho YS, Lee M, et al. · Australian critical care : official journal of the Confederation of Australian Critical Care Nurses · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 35718628
-
The effectiveness of non-pharmacological sleep interventions for improving inpatient sleep in hospital: A systematic review and meta-analysis Beswick AD, Wylde V, Bertram W, et al. · Sleep medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37257367
-
Music-based interventions for unilateral spatial neglect: A systematic review Long J, Zhang Y, Liu X, et al. · Neuropsychological rehabilitation · 2023 · Systematic review DOIPubMed 35980394
-
Different nursing interventions on sleep quality among critically ill patients: A systematic review and network meta-analysis Huang D, Li Y, Ye J, et al. · Medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 38206715Full text
-
Listening to music for insomnia in adults Jespersen KV, Pando-Naude V, Koenig J, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2022 · Systematic review DOIPubMed 36000763Full text
-
The Use of Music to Manage Burnout in Nurses: A Systematic Review Finnerty R, Zhang K, Tabuchi RA, et al. · American journal of health promotion : AJHP · 2022 · Systematic review DOIPubMed 35633074Full text
-
Effect of music therapy on improving sleep quality in older adults: A systematic review and meta-analysis Chen CT, Tung HH, Fang CJ, et al. · Journal of the American Geriatrics Society · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 33880759
-
Music interventions for improving psychological and physical outcomes in cancer patients Bradt J, Dileo C, Magill L, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27524661