Müzik iddiası
Müzik uyumanıza yardımcı olur mu?
Kötü uyuyan kişilerde, öznel uyku kalitesinin iyileştiğine dair makul kanıtlar.
Kanıtların gerçekten gösterdiği
Derlemeler, öz bildirimle rapor edilen uyku kalitesinde iyileşmeler bulmakta, etkiler mevcut uyku şikayetleri olan kişilerde en tutarlı şekilde görülmektedir. Objektif ölçümler daha küçük ve daha az tutarlı değişiklikler göstermektedir. [1]
Burada gerçek bir kanıt var ve tek bir yöne işaret ediyor, ancak bu iddianın güvenilir versiyonunun öne sürdüğünden daha az veya daha küçük denemelere dayanıyor. Bunu bir gerçek yerine makul bir bahis olarak değerlendirin.
Sorun
Burada körleme esasen imkansızdır, bu nedenle beklenti bilinmeyen bir pay alıyor — bu literatürün çoğu ilaç dışı uyku müdahaleleriyle paylaştığı bir sınırlama.
İlgili sorular
- Müzik antrenmanınızı geliştirir mi? — iyi desteklenmiş
- Klasik müzik sizi daha zeki yapar mı? — desteklenmiyor
- Akış algoritmaları zevkinizi daraltır mı? — zayıf kanıt
- Üzgün müzik neden iyi hissettirir? — ümit verici ama belirsiz
Müzik uyumanıza yardımcı olur mu?
Uyku için müzikle ilgili en büyük yanlış anlama nedir?
Bu konuda ne kadar güven duymalıyım?
İddia etmediğimiz şeyler
Bu, yayımlanmış araştırmalardan elde edilen genel bilgilerdir, özel olarak sizinle ilgili tavsiyeler değildir. Serbest yaşayan kişilerde etki büyüklükleri genellikle başlıkların önerdiğinden daha küçüktür ve bir deneme popülasyonu üzerindeki ortalama, sizi tanımlamayabilir.
Kaynaklar
Aşağıdaki her alıntı, PubMed'deki orijinal hakemli kayda veya DOI aracılığıyla bağlantı sağlar. Buradaki hiçbir şey tıbbi tavsiye yerine geçmez.
-
Musical Neurofeedback Advancements, Feedback Modalities, and Applications: A Systematic Review Bhavsar P, Shah P, Sinha S, et al. · Applied psychophysiology and biofeedback · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38837017
-
Effectiveness of non-pharmacological interventions in improving sleep quality after cardiac surgery: A systematic review and meta-analysis Soh PQP, Wong WHT, Roy T, et al. · Journal of clinical nursing · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38477050
-
Effects of nonpharmacological interventions on sleep improvement and delirium prevention in critically ill patients: A systematic review and meta-analysis Kang J, Cho YS, Lee M, et al. · Australian critical care : official journal of the Confederation of Australian Critical Care Nurses · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 35718628
-
The effectiveness of non-pharmacological sleep interventions for improving inpatient sleep in hospital: A systematic review and meta-analysis Beswick AD, Wylde V, Bertram W, et al. · Sleep medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37257367
-
Music-based interventions for unilateral spatial neglect: A systematic review Long J, Zhang Y, Liu X, et al. · Neuropsychological rehabilitation · 2023 · Systematic review DOIPubMed 35980394
-
Different nursing interventions on sleep quality among critically ill patients: A systematic review and network meta-analysis Huang D, Li Y, Ye J, et al. · Medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 38206715Full text
-
Listening to music for insomnia in adults Jespersen KV, Pando-Naude V, Koenig J, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2022 · Systematic review DOIPubMed 36000763Full text
-
The Use of Music to Manage Burnout in Nurses: A Systematic Review Finnerty R, Zhang K, Tabuchi RA, et al. · American journal of health promotion : AJHP · 2022 · Systematic review DOIPubMed 35633074Full text
-
Effect of music therapy on improving sleep quality in older adults: A systematic review and meta-analysis Chen CT, Tung HH, Fang CJ, et al. · Journal of the American Geriatrics Society · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 33880759
-
Music interventions for improving psychological and physical outcomes in cancer patients Bradt J, Dileo C, Magill L, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27524661