Reivindicação musical
A música ajuda a dormir?
Evidência razoável de melhoria na qualidade subjetiva do sono, principalmente em pessoas que dormem mal.
O que as evidências realmente mostram
As sínteses encontram melhorias na qualidade do sono autorrelatada, com efeitos mais consistentes em pessoas com queixas de sono existentes. Medidas objetivas mostram mudanças menores e menos consistentes. [1]
Há evidências reais aqui e elas apontam em uma direção, mas descansam em menos ou menores ensaios do que a versão confiante desta afirmação implica. Trate isso como uma aposta razoável em vez de um fato.
O problema
O mascaramento é essencialmente impossível aqui, então a expectativa está fazendo uma parte desconhecida do trabalho — uma limitação que esta literatura compartilha com a maioria das intervenções para o sono não medicamentosas.
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A música ajuda você a dormir?
Qual é o principal mal-entendido sobre a música para dormir?
Quão confiante devo estar nisso?
O que não estamos afirmando
Esta é uma informação geral extraída de pesquisas publicadas, não um conselho sobre você especificamente. Os tamanhos de efeito em pessoas vivendo livremente são geralmente menores do que os títulos sugerem, e uma média em uma população de ensaio pode não descrevê-lo.
Referências
Cada citação abaixo liga-se ao registo original revisto por pares no PubMed ou via DOI. Nada aqui substitui o aconselhamento médico.
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Musical Neurofeedback Advancements, Feedback Modalities, and Applications: A Systematic Review Bhavsar P, Shah P, Sinha S, et al. · Applied psychophysiology and biofeedback · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38837017
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Effectiveness of non-pharmacological interventions in improving sleep quality after cardiac surgery: A systematic review and meta-analysis Soh PQP, Wong WHT, Roy T, et al. · Journal of clinical nursing · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38477050
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Effects of nonpharmacological interventions on sleep improvement and delirium prevention in critically ill patients: A systematic review and meta-analysis Kang J, Cho YS, Lee M, et al. · Australian critical care : official journal of the Confederation of Australian Critical Care Nurses · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 35718628
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The effectiveness of non-pharmacological sleep interventions for improving inpatient sleep in hospital: A systematic review and meta-analysis Beswick AD, Wylde V, Bertram W, et al. · Sleep medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37257367
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Music-based interventions for unilateral spatial neglect: A systematic review Long J, Zhang Y, Liu X, et al. · Neuropsychological rehabilitation · 2023 · Systematic review DOIPubMed 35980394
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Different nursing interventions on sleep quality among critically ill patients: A systematic review and network meta-analysis Huang D, Li Y, Ye J, et al. · Medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 38206715Full text
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Listening to music for insomnia in adults Jespersen KV, Pando-Naude V, Koenig J, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2022 · Systematic review DOIPubMed 36000763Full text
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The Use of Music to Manage Burnout in Nurses: A Systematic Review Finnerty R, Zhang K, Tabuchi RA, et al. · American journal of health promotion : AJHP · 2022 · Systematic review DOIPubMed 35633074Full text
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