Reclamación sobre a música
A música axuda a durmir?
Evidencia razoable de mellora na calidade do sono subjetiva, principalmente en persoas que durmen mal.
O que a evidencia realmente amosa
As sínteses atopan melloras na calidade do sono autorreportada, con efectos máis consistentes en persoas con queixas de sono existentes. As medidas obxectivas mostran cambios máis pequenos e menos consistentes. [1]
Hai evidencia real aquí e apunta nunha dirección, pero descansa en menos ou en probas máis pequenas do que a versión segura desta reclamación implica. Trátase como unha aposta razoable en vez de un feito.
O problema
A cegueira é esencialmente imposible aquí, polo que a expectativa está a realizar unha parte descoñecida do traballo — unha limitación que esta literatura comparte coa maioría das intervencións para o sono non farmacolóxicas.
Preguntas relacionadas
- A música mellora o teu adestramento? — ben apoiada
- A música clásica fainos máis intelixentes? — non apoiada
- Os algoritmos de streaming reducen o teu gusto? — evidencia escasa
- Por que a música triste se sente ben? — prometedora pero inestable
A música axuda a durmir?
Cal é o malentendido principal sobre a música para durmir?
Que tan seguro debo estar diso?
O que non estamos afirmando
Esta é información xeral extraída de investigacións publicadas, non consellos sobre ti especificamente. Os tamaños do efecto en persoas que viven libremente son xeralmente máis pequenos do que suxiren os titulares, e un promedio a través dunha poboación de ensaio pode non describirte.
Referencias
Cada cita abaixo enlaza co rexistro orixinal revisado por pares en PubMed ou a través de DOI. Nada aquí substitúe o consello médico.
-
Musical Neurofeedback Advancements, Feedback Modalities, and Applications: A Systematic Review Bhavsar P, Shah P, Sinha S, et al. · Applied psychophysiology and biofeedback · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38837017
-
Effectiveness of non-pharmacological interventions in improving sleep quality after cardiac surgery: A systematic review and meta-analysis Soh PQP, Wong WHT, Roy T, et al. · Journal of clinical nursing · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38477050
-
Effects of nonpharmacological interventions on sleep improvement and delirium prevention in critically ill patients: A systematic review and meta-analysis Kang J, Cho YS, Lee M, et al. · Australian critical care : official journal of the Confederation of Australian Critical Care Nurses · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 35718628
-
The effectiveness of non-pharmacological sleep interventions for improving inpatient sleep in hospital: A systematic review and meta-analysis Beswick AD, Wylde V, Bertram W, et al. · Sleep medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37257367
-
Music-based interventions for unilateral spatial neglect: A systematic review Long J, Zhang Y, Liu X, et al. · Neuropsychological rehabilitation · 2023 · Systematic review DOIPubMed 35980394
-
Different nursing interventions on sleep quality among critically ill patients: A systematic review and network meta-analysis Huang D, Li Y, Ye J, et al. · Medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 38206715Full text
-
Listening to music for insomnia in adults Jespersen KV, Pando-Naude V, Koenig J, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2022 · Systematic review DOIPubMed 36000763Full text
-
The Use of Music to Manage Burnout in Nurses: A Systematic Review Finnerty R, Zhang K, Tabuchi RA, et al. · American journal of health promotion : AJHP · 2022 · Systematic review DOIPubMed 35633074Full text
-
Effect of music therapy on improving sleep quality in older adults: A systematic review and meta-analysis Chen CT, Tung HH, Fang CJ, et al. · Journal of the American Geriatrics Society · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 33880759
-
Music interventions for improving psychological and physical outcomes in cancer patients Bradt J, Dileo C, Magill L, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27524661