Hudební tvrzení
Pomáhá hudba při spánku?
Rozumné důkazy o zlepšení subjektivní kvality spánku, převážně u lidí, kteří špatně spí.
Co skutečně ukazují důkazy
Syntézy nacházejí zlepšení v sebeohlášené kvalitě spánku, přičemž účinky jsou nejkonzistentnější u lidí s existujícími problémy se spánkem. Objektivní měření ukazují menší a méně konzistentní změny. [1]
Existují zde skutečné důkazy a ukazují jedním směrem, ale spočívají na menším počtu nebo menších studiích, než jak to sebevědomá verze tohoto tvrzení naznačuje. Považujte to za rozumné riziko spíše než za fakt.
Háček
Zaslepení je zde v podstatě nemožné, takže očekávání vykonává neznámou část práce — omezení, které tato literatura sdílí s většinou ne-lékových intervencí na spánek.
Související otázky
- Zlepšuje hudba váš trénink? — dobře podpořeno
- Dělá klasická hudba inteligentnějším? — nepodpořeno
- Zúžují streamovací algoritmy váš vkus? — slabé důkazy
- Proč se smutná hudba cítí dobře? — nadějné, ale nevyřešené
Pomáhá hudba při spánku?
Jaké je hlavní nedorozumění ohledně hudby pro spánek?
Jak jistý bych měl být v tomto?
Co netvrdíme
Toto jsou obecné informace čerpané z publikovaného výzkumu, nikoli rady týkající se vás konkrétně. Velikosti efektů u lidí žijících volně jsou obvykle menší, než naznačují titulky, a průměr v rámci populace zkoušky vás nemusí popisovat.
Odkazy
Každá citace níže odkazuje na původní recenzovaný záznam na PubMed nebo prostřednictvím DOI. Nic zde není náhradou za lékařskou radu.
-
Musical Neurofeedback Advancements, Feedback Modalities, and Applications: A Systematic Review Bhavsar P, Shah P, Sinha S, et al. · Applied psychophysiology and biofeedback · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38837017
-
Effectiveness of non-pharmacological interventions in improving sleep quality after cardiac surgery: A systematic review and meta-analysis Soh PQP, Wong WHT, Roy T, et al. · Journal of clinical nursing · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38477050
-
Effects of nonpharmacological interventions on sleep improvement and delirium prevention in critically ill patients: A systematic review and meta-analysis Kang J, Cho YS, Lee M, et al. · Australian critical care : official journal of the Confederation of Australian Critical Care Nurses · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 35718628
-
The effectiveness of non-pharmacological sleep interventions for improving inpatient sleep in hospital: A systematic review and meta-analysis Beswick AD, Wylde V, Bertram W, et al. · Sleep medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37257367
-
Music-based interventions for unilateral spatial neglect: A systematic review Long J, Zhang Y, Liu X, et al. · Neuropsychological rehabilitation · 2023 · Systematic review DOIPubMed 35980394
-
Different nursing interventions on sleep quality among critically ill patients: A systematic review and network meta-analysis Huang D, Li Y, Ye J, et al. · Medicine · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 38206715Full text
-
Listening to music for insomnia in adults Jespersen KV, Pando-Naude V, Koenig J, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2022 · Systematic review DOIPubMed 36000763Full text
-
The Use of Music to Manage Burnout in Nurses: A Systematic Review Finnerty R, Zhang K, Tabuchi RA, et al. · American journal of health promotion : AJHP · 2022 · Systematic review DOIPubMed 35633074Full text
-
Effect of music therapy on improving sleep quality in older adults: A systematic review and meta-analysis Chen CT, Tung HH, Fang CJ, et al. · Journal of the American Geriatrics Society · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 33880759
-
Music interventions for improving psychological and physical outcomes in cancer patients Bradt J, Dileo C, Magill L, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27524661