Երաժշտության պահանջ

Արդյո՞ք երաժշտությունը բարելավում է մարզումը:

Երաժշտության ավելի լավ աջակցված ազդեցություններից մեկը, որը հիմնականում գործում է այն կերպ, ինչպես դժվար է զգացվում ջանքն։

Թարմացված 2 րոպե կարդալ 10 հղումներ

Ինչ է իրականում ցույց տալիս ապացույցը

Փորձերը մշտապես գտնում են ընկալված ջանքի նվազեցում և բարելավված դիմադրողականություն երաժշտության հետ, որտեղ տեմպը և անձնական նախասիրությունը երկուսն էլ նպաստում են։ [1]

Այս հարցերը այս ոլորտում այնքան էլ հաստատված են, որքան կարող են լինել. համահունչ գտածոներ բազմաթիվ փորձարկումներում կամ սինթեզ, որը դրանք միավորում է։ Մնացած անհամաձայնությունը սովորաբար վերաբերում է չափին և կիրառելիությանը, այլ ոչ թե այն, թե արդյոք ազդեցությունը իրական է։

Ինչքան լավ է աջակցված յուրաքանչյուր պահանջում, թե ինչպես է դա աշխատում? 5 առնչվող պահանջների բար գծապատկեր, որը գնահատվում է 0 (հակասական)-ից 4 (հաստատված), որտեղ Երաժշտություն և մարզանք ընդգծված է։ Music and exercise4/4Music for sleep3/4Sad music3/4Recommendation algorithms2/4The Mozart effect0/4
Երաժշտությունը և մարզանքը գնահատվում է որպես "հաստատված"։ Այս պահանջները մարկետինգվում են մոտավորապես հավասար վստահությամբ; սա նույն ցանկն է, որը դասակարգված է ըստ այն բանի, թե ինչն իրականում աջակցում է դրանց։ Գնահատում. մեր ընթերցումը մեջբերված գրականության, ոչ պաշտոնական GRADE գնահատում։

Խնդիրը

Արդյունքը առավելագույնն է ցածրից մինչև միջին ինտենսիվության դեպքում։ Nearly-maximal ջանքերի ժամանակ, ֆիզիոլոգիական ազդանշանները գերակայում են, և երաժշտությունը շատ չի օգնում։

Առնչվող հարցեր

Երաժշտությունը բարելավո՞ւմ է ձեր մարզանքը։
Լավ աջակցված։ Փորձերը մշտապես գտնում են ընկալված ջանքի նվազեցում և բարելավված դիմադրողականություն երաժշտության հետ, որտեղ տեմպը և անձնական նախասիրությունը երկուսն էլ նպաստում են։
Ո՞րն է երաժշտության և մարզանքի մասին հիմնական սխալ հասկացությունը։
Արդյունքը առավելագույնն է ցածրից մինչև միջին ինտենսիվության դեպքում։ Nearly-maximal ջանքերի ժամանակ, ֆիզիոլոգիական ազդանշանները գերակայում են, և երաժշտությունը շատ չի օգնում։
Ինչքան վստահ պետք է լինեմ այս հարցում։
Այս հարցերը այս ոլորտում այնքան էլ հաստատված են, որքան կարող են լինել. համահունչ գտածոներ բազմաթիվ փորձարկումներում կամ սինթեզ, որը դրանք միավորում է։ Մնացած անհամաձայնությունը սովորաբար վերաբերում է չափին և կիրառելիությանը, այլ ոչ թե այն, թե արդյոք ազդեցությունը իրական է։

Ինչ չենք պնդում

Այս ընդհանուր տեղեկությունները վերցված են հրապարակված հետազոտություններից, ոչ թե խորհուրդներ ձեր մասին։ Ազատ ապրող մարդկանց ազդեցության չափերը սովորաբար փոքր են, քան վերնագրերը ենթադրում են, և փորձարկման բնակչության միջինը կարող է ձեզ չնկարագրել։


Հղումների ցանկ

Յուրաքանչյուր հղում ներքևում կապում է սկզբնական գործընկերային գրառման հետ PubMed-ում կամ DOI-ի միջոցով։ Այստեղ ոչինչ չի փոխարինում բժշկական խորհրդին։

  1. Personalized Interactive Music Systems for Physical Activity and Exercise: Exploratory Systematic Review and Meta-Analysis Danso A, Kekäläinen T, Koehler F, et al. · JMIR human factors · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40921008Full text
  2. Musical Neurofeedback Advancements, Feedback Modalities, and Applications: A Systematic Review Bhavsar P, Shah P, Sinha S, et al. · Applied psychophysiology and biofeedback · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38837017
  3. Music-based interventions for unilateral spatial neglect: A systematic review Long J, Zhang Y, Liu X, et al. · Neuropsychological rehabilitation · 2023 · Systematic review DOIPubMed 35980394
  4. The Use of Music to Manage Burnout in Nurses: A Systematic Review Finnerty R, Zhang K, Tabuchi RA, et al. · American journal of health promotion : AJHP · 2022 · Systematic review DOIPubMed 35633074Full text
  5. Effects of music in exercise and sport: A meta-analytic review Terry PC, Karageorghis CI, Curran ML, et al. · Psychological bulletin · 2020 · Meta-analysis DOIPubMed 31804098
  6. Effect of Listening to Music on Wingate Anaerobic Test Performance. A Systematic Review and Meta-Analysis Castañeda-Babarro A, Marqués-Jiménez D, Calleja-González J, et al. · International journal of environmental research and public health · 2020 · Meta-analysis DOIPubMed 32599941Full text
  7. Music interventions for improving psychological and physical outcomes in cancer patients Bradt J, Dileo C, Magill L, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27524661
  8. Music for insomnia in adults Jespersen KV, Koenig J, Jennum P, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2015 · Meta-analysis DOIPubMed 26270746Full text
  9. Effects of personalized music listening on post-stroke cognitive impairment: A randomized controlled trial Fan LP, Quijano-Ruiz A, Wang C, et al. · Complementary therapies in clinical practice · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39098085
  10. A Personalized Music Intervention in Nursing Home Residents Living With Dementia: Findings From a Randomized Study Inoue M, Ihara ES, Layman S, et al. · Journal of applied gerontology : the official journal of the Southern Gerontological Society · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38867708

Այս էջը ավտոմատ կերպով թարգմանվել է անգլերենից։ Հղումները և թվերը չեն փոխվել։ Կարդացեք անգլերեն բնագիրը, եթե ինչ-որ բան տարօրինակ է ընթերցվում։ Կարդալ անգլերեն բնագիրը